新妈妈在产后坐月子这段时间必须要小心谨慎，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果长时间都是这样的话容易在以后的日子里出现手脚冰凉的现象。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

而且，如果不及时保暖的话，很难保证以后的生活中会出现头晕之类的症状。

所以母婴网小编提醒冬季坐月子，温暖是大计。保暖是主要的，一定要让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新妈妈一生中重要的强身固体大业!

居室环境清新

宜居的环境很重要，能够让人身心舒悦。

冬季坐月子的重点是要保暖

新妈妈和宝宝的居室温度要适中，以20℃?25℃为宜，太冷易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。

室内要有充足的阳光

新妈妈和宝宝好住南面的房间，能够有充足的阳光，更让人感到心情温暖舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。

房间相对湿度以55%?65%为益

温度太高空气干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干，不要让人感觉到屋内有太多的湿气就好，湿气太多会助长风湿痛的长成，不然容易引起风湿痛;同时如果房间太湿皮肤不能排汗，发冷，使人感到气闷不畅，且易产生细菌。在湿冷的环境下，细菌容易传染。新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

保持清新的空气

经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风的环境很重要，能够让人身心精神，不至于病怏怏的，通风后室内细菌数可大大减少。每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。尤其是到了冬季，不要觉得冷就不通风了，冬季通风时应将新妈妈与孩子换到另一间房间，注意保暖。

以上介绍了很多关于产后新妈过暖月子妙计，这对于很多即将生孩子和刚刚生玩孩子的妈妈们来说都是很实用的哦。希望大家都可以多学习学习哦。




 

产后妈妈如何在夏天坐好月子

提到夏天坐月子，很多新妈妈们都发愁，因为本来就炎热的夏天，再加上老人们常说的月子中有不能见风、不能洗澡等老规矩，使很多新妈妈无所适从。其实，坐月子只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需密实度过，可以适当开窗通风，以免中暑。那么在夏季如何科学地坐好月子，成了大家关心的话题。那么我们今天就来探讨一下盛夏产后月子怎样坐？

产妇分娩后气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补和休息，身体才能慢慢恢复。所以坐月子对于每个产妇来说都是相当重要的。在这个季节里如何坐好月子，也是很讲究的。

首先，卧室不能太闷，而且室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

在穿着上应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

饮食方面应该少吃多餐，可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。但也不要为了下奶而盲目服用过多的营养品，更不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取。为了保持奶水充足，只要正常的摄入肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果等保证均衡营养即可。有些产妇在产后可能有便秘的现象，那就应该多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜，同时也可以在睡前喝一汤匙香油，一般第二天就会见效。

还有产后医生主张24小时之后就可以下床活动了，做些简单的运动，或到处走走，这样有利后产后的身体恢复。但不宜过于劳累，更不能提重物，以免造成子宫脱垂。除此之外，也就是很多产妇关心的是，夏天炎热，到底能不能洗澡。刷牙、洗头、洗澡其实这些在产后三天都可以进行了，只主张淋浴。但如果是剖腹产，一定要等到伤口完全愈合，折线三天后才能淋浴。此前可以用温水擦洗身体。洗后注意保暖，不能吹冷风！产妇本来出汗就多，尤其是在夏天，所以要时刻保持肌肤毛孔通畅，才能正常排汗。

总结：坐月子，在老人眼里本来就有诸多讲究。尤其是在夏天坐月子，随着社会及观念的发展变化，首先我们应该抛开那些陈规旧俗。作为家属应该科学合理的安排好产妇的饮食起居。帮助产妇坐好月子，使其身体尽早恢复，为日后的生活和工作打下坚实的基础。